“头皮屑”是每个人或多或少都会有的正常生理状况，只要在合理的范围内，并不需要太在意。然后有些人的头屑情况却很严重，不得不使用一些方法来遏制，否则就要影响形像了！该如何去除头皮屑呢？大家第一个想法可能就是使用去头皮屑洗发水吧？其实只要改变生活方式和使用一些天然的替代方法也能起到一定的效果，对身体却有益无害！一起来了解一下吧！

　　一、家庭补救措施
　　1、用茶树油洗发水
　　茶树油是一种古老的防腐剂，抗生素以及抗真菌剂。每天使用可能会对真菌引起的头皮屑有效。让洗发水和头皮充分接触，几分钟后，用清水洗净即可。
　　※注意事项
　　茶树油可能会造成某些个体的过敏反应，使用前最好在手背处擦少量的茶树油测试，如果皮肤没有不良反应，才可以用于头皮上。
　　如果茶树油对你来说太过强效，也可以用红茶或绿茶替代。在水中煮沸干茶叶，滤去茶叶，放凉后加入几滴柠檬汁。让这种混合液充分与头皮接触，一小时后，用清水洗净即可。

　　2、用其他的“油”来治疗
　　皮肤过干引起的头皮屑可以用“椰子油”或“婴儿油”缓解，但如果怀疑头皮屑和过分油性的头皮有关，应避免使用这些方法。
　　在直接把椰子油抹上头皮之前，用一般的洗发精把头发洗干净，接着只把椰子油抹于头皮，不要接触头发，最后用水冲洗干净，每周重复进行两到三次。
　　另外你也可以用婴儿油来按摩头皮，然后把一块干净的毛巾盖在头发上，维持一个晚上之后，在用清水和洗发精把婴儿油洗干净。

　　3、用酸奶来改善发质
　　酸奶中的活性菌可以改善头皮的健康状况，洗完头发之后，把酸奶抹于头皮处，等10-15分钟后，用清水洗净，并用少量洗发精再洗一遍。

　　4、在头发上滴点柠檬汁
　　在洗头发时或洗头发之前用柠檬汁按摩头皮和头发，几分钟过后，用清水洗净。柠檬汁的酸性物质可以去除头发上由于头皮屑引起的头油。

　　5、试着用醋冲洗
　　在洗头发之前，倒大约2汤匙(30毫升)的“白醋”或“苹果醋”在头皮上，充分按摩。接着冲洗干净后在进行一般的洗发程序。

　　二、生活方式补救措施
　　1、从发根往下梳头发
　　从头皮一直梳理到发尾的这个动作能去除头皮上由头皮屑引起的头油，将其均匀的分散于整个头发上，让干燥的发根重新恢复光泽，还你一个没有头皮屑的闪亮秀发。

　　2、沐浴在阳光下
　　阳光可以改善头皮的健康状况，减少头皮屑，每天在室外待一下子，不要遮挡住头部。但要记得避免日光浴，因为过度的紫外线会伤害皮肤，引起皮肤癌，记得脸上和身上也要涂防晒乳，减少紫外线的有害影响。

　　3、改变饮食结构
　　富含维他命B和锌的食物可以减少和预防头皮屑，最好努力维持富含营养物质的均衡饮食，还有，水份的补充也是很重要的。
　　富含锌的食物：牡蛎、贝类、红肉、家禽、鸡蛋、猪肉、乳制品和可食用的种子。
　　富含维他命B的食物：蛤、牡蛎、贻贝、肝、鱼、牛肉、吉士和鸡蛋。

　　4、少用造型产品
　　发胶、摩丝、喷雾和发蜡会加重头皮的油性，而油性头皮会产生更多的头皮屑。

　　5、勤洗头
　　每天洗头可以减少头油引起的头皮屑，因为洗发水可以去掉头油。更要确保每次都要把头发上的洗发水冲洗干净！

　　6、减少压力
　　高压力被认为在许多方面对健康状况有负面影响，头皮屑是压力过剩的一个潜在的副作用。轻度到中度的运动和冥想可以降低整体的压力；充足的睡眠同样有利于压力管理。每晚目标睡眠时间7-8小时。

　　三、用专业药物来治疗
　　1、让医生开处方强度的洗发精，虽然一般情况下，非处方洗发精很有效，但严重的头皮屑可能需要处方强度的洗发精。询问医生是否需要使用处方洗发精，尤其是当各种非处方的洗发精对你的头皮屑不起作用时。

　　2、如果治疗头皮屑有困难，医生在进行下一步治疗前，可能需要确定引起头皮屑的根本原因。确定头皮屑的原因将使医生很据你的具体情况拟定治疗方案。
　　简单的引起头皮屑的原因包括干性皮肤和不常洗头带来的油性皮肤。这些原因解决起来通常很轻松，即使没有专业的医疗帮助。更复杂的原因包括脂漏性皮肤炎、牛皮癣、湿疹、接触性皮肤炎以及马拉色氏霉菌。

　　你也有头皮屑的困扰吗？不妨来试试上面这些方法吧！