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经常看电视应多吃含维主素 A 的食物

发布时间：2018/8/5 11:20:52 浏览数：613

　　随着生活水平的提高，电视已进入千家万户。电视要在光线较暗的环境下才能看清楚，眼睛视网膜中的圆柱细胞对弱光有高度敏感性，眼睛在暗光下看东西时，主要靠圆柱细胞，而圆柱细胞中的视紫质是由维生素A合成的。看电视过久会消耗很多圆柱细胞中的视紫质，如不适当补充，久之会造成维生素A供给不足，人的视力、视野就会逐渐减退缩小。因此，经常看电视应多吃些含维生素A的食物。

　　在我们日常生活中，含维生素A较多的食物不少，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏（特别是鱼肝油）、蛋糕、奶糖等，有条件的应多食用。另外，如豆类、豆浆、豆腐、豆芽、白菜、红萝卜、柑桔、红枣等，这些蔬菜和水果中都含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A。

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