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家庭主妇注意保护胳膊
发布时间:2021/5/12 11:39:00 浏览数:294
解放军总医院第一附属医院(原304医院)骨科商卫林副主任医师介绍,家庭主妇高发肱骨外上髁炎,在拿取重物、搓洗衣物、扭绞毛巾时或提茶壶倒水、扫地以及睡觉拉被子时,手肘出现疼痛或剧痛。
症状轻微者,平时加强注意,几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力,甚至手里的东西会突然掉在地上,应及早就医。
在生活中要注意:
1.打网球或羽毛球时,选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍,以减少手臂的负担。
2.买菜时,尽量使用推车,少用提篮;提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势,不可背屈。
3.使用拖把拖地时,腿部略弯,以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。
4.如有症状,应尽可能减少工作量,以免病情恶化。
急性期要注意:
1.将小冰块装入塑料袋内,置于疼痛部位,然后以弹性绷带包扎起来,每次20分钟;可重复几遍,并抬高患部。
2.暂停工作,采取局部制动,还要注意及时休息。
慢性期要注意:
除了局部制动休息、保护、理疗、加压按摩和口服非甾体类抗炎药物外,主要是局部封闭治疗。即用强的松龙+2%利多卡因,行压痛点局部浸润。
在接受药物封闭法治疗时,要注意:
1.要避免将药物注入肌腱内或皮下,以免出现肌腱或皮肤局灶性坏死。
2.封闭次数不宜过多,以2~3次为宜,每次封闭间隔时间7~14天,如不见效,要及时就医,更换其他治疗方法。
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