（1）常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

（2）一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

（3）鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

（4）饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

（5）女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

（6）喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

（7）空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

（8）早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

（9）睡前三小时不要吃东西。会胖。

（10）少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易患高血压、糖尿病等疾病。

（11）刚出炉的面包，不宜马上食用。

（12）远离充电座。人体应远离30厘米以上。切忌放在床边。

（13）天天喝水八大杯。

（14）每天十杯水。膀胱癌不会来。

（15）白天多喝水。晚上少喝水。

（16）一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

（17）多油脂的食物少吃。因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

（18）下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

（19）10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

（20）睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

（21）最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。

（22）每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。

（23）服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

（24）酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

（25）掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

（26）帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖。)

（27）每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

（28）苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

（29）抽烟又吃维生素(b胡萝卜素～a维生素的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

（30）女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

（31）抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

（32）饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

（33）吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

（34）食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

（35）食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

（36）食品中的黄曲霉素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

（37）不抽烟。拒吸二手烟。

（38）适量饮酒，不拼酒。不醉酒。

（39）减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

（40）每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

（41）每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

（42）每天摄取均衡的饮食，不过量。

（43）维持理想体重，不过胖。

（44）保持规律的生活与运动。

（45）保持 轻松愉快的心情。

（46）正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。