案例：我想给你谈谈我的情况，很希望得到你的帮助。我喜欢交往，但又常常离群独处。原因是我觉得在有些交往中能获得许多乐趣，但在一些交往中又会蒙受某些疾苦。在和一些志趣相同、层次相当的人相处时，我总是口若悬河，滔滔不绝，恨不得把自己所见所闻、所学所用的一切都讲出来。这样的交往，我的收获几乎都是愉快。当别人谈的不是我感兴趣的、或不是我所懂得的、或不能使我处于交谈中心时，我总是沉默寡言，独守一角，有时因忍受不了便借故离开。这种交往，给我留下的几乎都是不快或痛苦。由于我的这些情况，熟人朋友们都渐渐疏远我了。当我再滔滔不绝时，他们也表现存没有什么兴起，似乎是在报复我曾对他们的讲话不感兴趣；而我再沉默不语时，他们似乎也不想说什么了。因此，我便陷入了既想交往又怕交往的苦闷之中。这是为什么呢？有办法让我摆脱这种痛苦吗？

　　分析：互相交往，是人的一种基本需要。人们交往的过程，是相互交流思想感情、相互有所收获满足的过程。而你却把交往只当作了个人的需要，即把交往只当作了个人表达思想、抒发感情、获取愉悦的过程。这种交往观的错误，使你只想自己表达不容别人表达，使你只想自己当主角不容别人当主角。这样。你当然会痛苦。人们也当然不愿与你交往。
　从心理方面看，你有极强的表现欲和自我中心意识，存在狭隘的心理和嫉妒的心理。这些也是导致你痛苦的重要原因。
　　要想摆脱这种痛苦，首先要改变交往观，即要把交往作为大家交流、大家表达、大家获取满足的过程，再不能把它只作为个人表达和满足的过程了。其次要淡薄或解养目我中心意识，乐于接纳他人，即要愿意或乐于让别人也当主角。最后是要有肚量，即当别人表达更具魅力、更有影响、更受大家赞同时，不要嫉妒别人。只要你真正做到了这些，你的痛苦肯定会消失。人们也肯定不会再疏远你。
（重庆心理咨询专家朱美云）