幸运时刻

您的位置：首页 > 养生保健 > 保健常识 > 内容

选择背景颜色：

选择字号：特大大中小

避运动伤害须循序渐进

发布时间：2020/9/7 11:38:00 浏览数：486

　　据调查，80%以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。
　　
　　如果你日日与电脑、公文打交道，偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得，甚至更可怕的是得上比运动员还“专业”的损伤。即使你一直坚持锻炼，但如果某一天的运动量大大超出了平时的习惯，伤痛很可能随之而来。特别是一些运动高手，在停止运动一段时间后重返“赛场”，技痒难耐，不自觉地来点儿“高难度”动作，最容易发生意外之伤。
　　
　　预防的最佳办法是循序渐进。在尝试一种新的运动时，连续进行不要超过15分钟，隔天增加一些，逐渐达到理想的运动量。

上一篇：异性气味对身心健康的作用

下一篇：春季养生注意事项