生育酚有助于调节内分泌

　　VE又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。

　　顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。

　　1、 食疗：

　　平时一定要注意补充维生素B12、维生素A、B族维生素。可以吃一些天然的象大枣，柚子、 大麦 、 芹菜 、茴香 、南瓜、 生姜 、都是有助于调节内分泌，喝的方面最好喝白开水，最健康最营养的东西，平时喝点绿茶也很不错，也是有助于调节内分泌的！。建议鱼类、牛肉、动物肝脏（每周1-2次）、蛋类、豆类、奶类，绿叶蔬菜、黄色蔬菜都要吃全，营养均衡很重要。

　　（这一条自从我知道后一直到现在都在做，豆类蛋类奶类本来就是我的最爱，绿叶我也开始逐渐加入，食疗可以提高免疫力，就是时间长点一天两天是看不出什么效果的）。

　　2、买当归和红枣磨成细粉，每天早上空腹冲水喝（分量一汤勺，晚上喝怕影响睡眠，因为当归是热的）。不吃生冷和寒凉的东西，西瓜冰冻饮料什么的全戒，多吃姜和蒜。来月经的时候红糖煲姜喝，帮助活血排血。月经干净后会煮黄芪党参乌骨鸡之类的汤补补。

　　坚持每天吃善存和维E，睡觉前喝点黄酒，或者蜂四宝。

　　（这是网上一个Mm的独家秘方被我给收录了，大家赶快学习哈，方法很好，我只试过一次，就是比较费功夫，我是超没耐力的人坚持不下来啊，有耐心的Mm一定要试试哈，到现在为止我所吸收的只是每天都吃维E。脸上ms有点光滑了还有待加油哈）

　　3、 蜂皇浆月见草：

　　原理等同于中药，好多人声称富含雌性激素，只适合缺乏雌性激素引起的内分泌失调，如果有Mm要用的话最好还是先去医院查个雌性激素多少再看情况服用。前一阵子那么多明星都死于乳腺癌（雌性激素过多造成的），很恐怖哦！我们还是宁缺勿滥的好。

　　4、 葛根

　　葛根疗法在网上可以说是泛滥成灾啊，管用不管用到没人彻底去证明一下，有多种方法象葛根粥葛根玫瑰花茶等，类似于食疗，不过有一些配方很难配到，我挑选了其中的两条偶尔做一下，和食疗一样，不指望能有多大效果，但也不放弃能调理好的可能。

　　配方1、葛根粥(每日1次)

　　原料：葛根粉100克，小米50克。

　　做法：先将小米洗净，加水熬成粥，然后加入用净水调匀的葛根粉，边加边搅拌，煮沸即成。

　　配方2、葛根玫瑰花茶(每日1剂，可多次泡饮)

　　原料：葛根5克，玫瑰花2克，红茶1克，红花1克。

　　做法：将原料混合后，用沸水冲泡，加盖闷5分钟即成

　　学习了这么多，总结我的方法就是平衡心态、 均衡营养、适当的运动、充足的睡眠+适合自己的方法，概括的说人们大大小小的病都来自于自身抵抗力的削弱，提高免疫力则可以身体健康吃饭香香，所以一定要多运动保证睡眠，当然要均衡的营养也是很重要的。如果你已经内分泌失调了，还是赶快调理吧。