首页
|
幽默故事
|
儿童故事
|
爱情故事
|
职场故事
|
励志故事
|
哲理故事
|
校园故事
|
人生故事
|
寓言故事
|
名人故事
|
亲情故事
|
友情故事
饮食拾萃
|
服饰装扮
|
家居时尚
|
日用科普
|
旅行地理
|
动手制作
|
急救自救
|
养生保健
|
美容塑身
|
亲子乐园
|
技巧视频
您的位置:
首页
>
养生保健
>
饮食健康
> 内容
选择背景颜色:
选择字号:
特大
大
中
小
更年期妇女的饮食调养
发布时间:2021/10/16 15:26:26 浏览数:280
妇女进入更年期,由于卵巢功能衰退,排卵和月经停止,失去生殖能力。绝经后多数妇女因大脑皮层及植物神经系统失调,可出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、多梦、易怒和思想不集中、记忆力减退、阵发性心动过速、血压波动、胃肠充气、消化不良、便秘等症状。由于血管舒张功能的失调,还会引起面部潮红、烘热、易于出汗等现象。这些更年期症状除应及时诊治外,尚需注意饮食调养。
在停经前,往往月经频繁,经血量增多或周期延长。其中月经来潮持续10日以上仍未净止者,易引起贫血,主要表现为脸色苍白、头昏眼花、心慌气短、全身乏力。此时,需多吃富含铁质的食物:如鸡、鸭、猪、牛羊的心、肝、肾脏等;蔬菜中的菠菜、油菜、芹菜、番茄、鸡毛菜、胡萝卜与黄豆、蚕豆,以及香菇、紫菜、海带、木耳等;果品中的香蕉、杨梅、桃子、苹果、梨、桔子、山楂、红枣及桂圆、葡萄干等,对治疗贫血均有裨益。同时需要补充蛋白质;如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品和牛、羊、猪肉等。
这些食物不仅是人体必需氨基酸的主要来源,而且含有维生素A、B2、叶酸等,也有利于贫血的治疗。木耳加红糖炖服,可治疗月经过多症。对食欲较差者,可用红枣、桂圆加红糖煮汤饮用;或用红枣、赤豆、江米煮粥;也可和莲子、桂圆、糯米煮粥食用,可健脾益气、补血。
上一篇:
清明节后多吃银耳少吃笋
下一篇:
五种开水不宜饮用
相关评论
评论未找到
1
/
1
页
发布评论
请先登录
最新故事
[2024-05-01]
一路母爱
[2024-05-01]
似此星辰非昨夜,为谁寒露立中宵
[2024-05-01]
妙不可言的禅 不幸的骡子
[2024-04-30]
聪明的董事长
[2024-04-30]
职员ABC
[2024-04-30]
轻声你已离开
[2024-04-29]
王埝村不出鳖了
[2024-04-29]
弄巧成拙
[2024-04-29]
残酷的真相
[2024-04-29]
职场方糖主义
最新妙招
[2024-05-01]
留意指甲发出的健康警告
[2024-05-01]
妙招巧塑清丽上照“春游妆”
[2024-04-30]
韭菜炒鸡蛋的做法
[2024-04-30]
鸢尾花的资料
[2024-04-30]
发型:[多图]强调与释放 春秋发型发布
[2024-04-29]
简易韩国泡菜做法的详细图解
[2024-04-29]
脑力劳动者如何养生
[2024-04-29]
4大新鲜材料DIY清洁保湿品
[2024-04-29]
健康宝宝“制造”计划
[2024-04-28]
盘点123个做菜小妙招
本站介绍
联系我们
加入我们
在线留言
版权声明
幸运时刻 版权所有 电话:13693301763 邮箱:manager@luckhr.com
京ICP备16023434号