首页
|
幽默故事
|
儿童故事
|
爱情故事
|
职场故事
|
励志故事
|
哲理故事
|
校园故事
|
人生故事
|
寓言故事
|
名人故事
|
亲情故事
|
友情故事
饮食拾萃
|
服饰装扮
|
家居时尚
|
日用科普
|
旅行地理
|
动手制作
|
急救自救
|
养生保健
|
美容塑身
|
亲子乐园
|
技巧视频
您的位置:
首页
>
美容塑身
>
减肥
> 内容
选择背景颜色:
选择字号:
特大
大
中
小
4方法步行运动减肥
发布时间:2019/10/23 11:15:01 浏览数:516
1、斜坡运动
走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。
2、加快速度
如果步行的速度保持在每小时7.5千米,就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒,然后中速行走5分钟,这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳,又可以加速新陈代谢的过程。
3、“钟摆”手臂
弯曲肘部呈90度角,以肩部为轴,像钟摆一样悬垂手臂。手臂摆幅不要过大,否则手臂伸得太远便无法快速摆动,也就无法消耗更多的热量。
4、借助手杖
你可以双手持手杖,像滑雪那样走路。当然,这样做可能会引来旁人诧异的目光,但却可以比一般步行多消耗20%~45%的热量。
上一篇:
减肥五种绝招
下一篇:
民间流传的减啤酒肚偏方
相关评论
评论未找到
1
/
1
页
发布评论
请先登录
最新故事
[2024-05-18]
青春期特有遗忘
[2024-05-17]
心酸的女大学生求职
[2024-05-17]
请客吃饭请出轨
[2024-05-17]
一切的辛劳都值得,年轻就是要奋斗
[2024-05-17]
爱入膏肓
[2024-05-16]
玉米和大豆的友谊
[2024-05-16]
请你做好最后一天
[2024-05-16]
邪门的功夫
[2024-05-15]
小叶的兔子和兔子的阳光
[2024-05-15]
镜子
最新妙招
[2024-05-18]
盆栽苏铁控叶技巧
[2024-05-17]
美味锅贴的做法
[2024-05-17]
鸡蛋壳的6个小妙用
[2024-05-17]
有些衣服不能用洗衣机洗
[2024-05-16]
糖醋虎皮辣椒做法的详细图解
[2024-05-16]
女人必知的六大保健常识
[2024-05-16]
护肤课堂:成人痘痘肌肤保养攻略
[2024-05-15]
盘点世界各地的护肤小秘诀
[2024-05-15]
动手给宝宝编织凉鞋
[2024-05-15]
合理营养的膳食才能健康长寿
本站介绍
联系我们
加入我们
在线留言
版权声明
幸运时刻 版权所有 电话:13693301763 邮箱:manager@luckhr.com
京ICP备16023434号