现今，看电视已经成了人们生活中不可缺少的一部分，据统计，大多数人平均一天花在看电视的时间是3小时43分钟。如果人的休闲时间一天平均为16小时的话，那么人生的四分之一的时问都是用来看电视的，这实在相当令人惊讶。之所以人们可以放心地将自己四分之一的时间都奉献给电视，是因为很多人都认为多看电视不会影响自己的身体健康。其实，这是一种认识误区。

　　很多人看电视看到很晚，每天睡眠时间严重不足，不但影响工作，还影响身体健康。如果长时间看电视，就会增加眼睛的负担，造成眼睛疲劳、视力减退，即使是视力2．0的人，连续四小时看电视，视力也会减半，变成1．0。而且，长时间盯着荧屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥，进而引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。

　　对于一些上班族来讲，晚上才有时间看电视，而很多人在这个精神放松、娱乐的时间里，也不会亏待自己的肚子，于是会拿果汁、饼干、零食来吃，结果造成晚餐吃不下，而糖分又摄取过多，久而久之，腰围就会慢慢变大了。据有关研究报告称，在26岁之前体重超重或患肥胖症的被调查者中，近41％的人是那些看电视多的。同时，研究还表明，如果一个人在5岁到15 岁间看电视的时间超过2小时，便会有胆固醇过高、抽烟、体质不佳和成人时体重过重等风险，其中有17％的人体重过重，15％的人体质不佳，15％的人胆固醇偏高。如果3～7岁的儿童看电视时间长，会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格，这是一种心理疾病。

　　另外，看电视时久坐很容易致使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状，严重时还会导致下肢静脉血栓的出现，形成“电视腿”。而且，长时间坐在电视荧屏前，会出现程度不一的尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，这种现象称为“电视性尾骨病”。再者，电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射向人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。

　　在现代社会，电视已成为生活的一部分，要想完全不看电视，那是不可能的。但是，如何能够避免电视给我们带来更多的危害呢?

　　【专家建议】

　　看电视的时间，视力较好的人以一小时为宜．近视的人则不能连续看三十分钟以上，不要一直看到深夜；要保持姿势正确，千万不可躺着看电视；与电视的距离一定要在2米以上；看电视的时候，房间照明要适度，不可太暗，当然也要避免靠近窗口，以防户外阳光的反射；画面上最好装置护目镜；电视机的高度应略低于视平线；在广告时间最好闭上眼睛休息；最好适当做些眼保健操，并不时看看远景，以缓解眼睛疲劳。另外，建议儿童每天看电视的时间不应超讨两小时．否则将来可能会有健康问题。