发布时间:2024/9/11 11:40:07
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一、根据体质饮茶体热人群
适合饮用绿茶和白茶,如西湖龙井、碧螺春、安吉白茶、日本玉露、白毫银针、白牡丹、普洱生茶等,绿茶、白茶发酵程度比较轻,茶性为凉,有清头润肺、生津利便之功效,喝了使人神清气爽。
体寒人群 适合饮用红茶、普洱熟茶、六堡茶、伏砖、天尖等,这类茶属于全发酵茶,茶性转为温和,常饮可驱寒暖身。
肥胖群 可以选择铁观音、大红袍、普洱熟茶、六堡茶,这类茶具有去腻消脂之功效。
三高人群 普洱生茶、普洱熟茶、铁观音、大红袍、六堡茶,这一类茶具有降三高的保健之功效,可结合自身的喜好与体质选择。
二:根据季节选择饮茶
春季:严冬已过,气温回暖,大地回春,这时宜饮清香四溢的花茶(如:茉莉银毫,茉莉龙珠,茉莉金钩等花茶),一则可以驱寒避邪,二则有助于理郁,去除胸中浊气,促进人体阳刚之气的回声。
夏季:夏季,天气炎热饮,饮上一杯清盈碧翠的绿茶或白茶,(如:西湖龙井,洞庭碧螺春 白毫银针,白牡丹)可给人以清凉之感,还能收到降温消暑之效。
秋季:秋天秋高气爽,饮上一杯属性平和的乌龙茶(如:铁观音,大红袍,冻顶乌龙,金萱乌龙)不凉不热,取红茶与绿茶两种的功效,既能清除盛夏灼热,又能恢复津液和神气。
冬季:冬天,天气寒冷,饮杯味甘性温的红茶或普洱熟茶,(如:金骏眉,祁门红茶,滇红,天尖六堡)或者将它调制成奶茶可以收到生热暖胃的功效。
三:每天的合理饮茶
清晨:清晨醒来空腹饮用一杯清茶(所有茶品均可)可以稀释血液,降低血压,清头润肺,可选红茶、普洱熟茶。
上午:早餐后要开始一天的工作,饮一些绿茶(如:西湖龙井,动洞庭碧螺春,黄山毛峰,庐山云雾,题本玉露等)可以提神醒脑、抗辐射,上班一族非常适用。
餐后:午餐经常会因饱腹而不舒服,餐后饮一杯乌龙茶可消食去腻,清新口气,提神醒脑,之后可以继续全情投入工作。
午后:午后饮用一些温暖的红茶调理脾胃(如:金骏眉,祁门红茶,锡兰,肯尼亚红茶)若此时感觉有空腹感,可以吃一些零食补充。
晚餐后:晚餐后可饮用一些黑茶(如:普洱熟茶,天尖六堡,伏砖)消食去腻的同时还能舒缓神经,令身体放松,为进入睡眠做准备。