保持情绪稳定的11条要诀
发布时间:2023/2/24 15:20:30 浏览数:218
  1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把规划定在自己的能力范围之内; 
    
  2、对他人的期望不要太高,避免失望感; 
    
  3、排解愤怒情绪,以免失态和后悔; 
    
  4、作必要的妥协和让步,以免小题大做; 
    
  5、离开刺激源,避免刺激加剧; 
    
  6、找知心朋友,倾诉心声,以减轻心理压抑; 
    
  7、为他人做好事,善事,以免孤独; 
    
  8、一段时间只集中精力干一件事,以免过多事务给自己造成精神压力; 
    
  9、不要处处与人竞争,以免精神过度紧张; 
    
  10、扩大人际交往,避免孤陋寡闻; 
    
  11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。
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