炎炎夏日，很多人都会去买冰凉的饮料、冰水来止渴，一口喝下，畅快无比。许多人以为这样既能解渴又能预防中暑的发生，但医生告诫大家，喝冰水非但不能吃饭时不宜大量饮水。

　　吃饭时不要大量饮水或喝饮料，这是养生学家给我们的建议。如果饭前大量饮水会冲淡胃液，影响消化。饭后，食物已占据了胃的大部分空问，如果再大量饮水，不仅会冲淡消化液，使消化能力大大降低，而且还会增加胃、心脏和肾脏的负担。有人可能会说，饭前不可大量喝水，边吃边喝总可以吧!其实，边吃饭边喝水也不好。因为，当人在吃饭时，会分泌唾液、胃液等消化液帮助消化食物，如果这时喝水就会把消化液冲淡，影响食物消化。

　　所以，在饭前、饭后和饭中都不要大量喝水或喝饮料。