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吃鱼时的健康提示
发布时间:2021/12/15 15:17:01 浏览数:293
烧焦了的鱼不宜吃
在生活中经常出现烧鱼烧焦了的情况,有些人认为不能食用,但有些人不以为然,还有些人反而认为别有风味。其实,食用烧焦的鱼不利人的健康。这是因为,鱼主要由蛋白质构成,而蛋白质又是由不同的氨基酸构成的,在高温下鱼的蛋白质分解为氨基酸,而这些氨基酸在不同的条件下组合,可形成不同性质的蛋白质,在烧焦情况下就可能含有毒性,因此,食用烧焦的鱼是危险的。另外,鱼不完全燃烧会产生一种强烈的致癌物,其毒性要超过黄曲霉素。所以,不要食用已烧焦了的鱼。
活鱼活吃要不得
有人认为活鱼营养价值高,把“活鱼活吃”视为上等美餐。其实,无论从营养价值或食用味道,鲜活鱼或刚死不久的鱼在食用上并非最佳。因为,鱼与其他动物一样,死后肌肉组织仍然继续进行着一系列的物理和化学变化,其变化一般分为僵硬、自溶、腐化三个阶段。鱼停止生命活动之后,经过一段时间,肌肉逐渐僵硬。在僵硬之前和处在僵硬阶段的鱼,肌肉组织中的蛋白质尚未被分解为氨基酸,这时马上烹制,吃起来肉质较硬,不够鲜嫩,味道也较差,且不利人体对营养物质的吸收。当鱼体在高度僵硬后,即开始软化,这就是自溶阶段。在这一阶段,鱼体中的蛋白酶能使蛋白质逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸,此时的鱼肉,质地松软,食后易于消化吸收,味道也最鲜美。自溶阶段过后,便进入腐化阶段,腐化的鱼便不可食用。由此可见,鱼在自溶阶段食用效果最好,而活鱼活吃是不科学的方法。
咸鱼不宜经常食
许多人喜欢吃咸鱼,认为咸鱼开胃、好下饭,有所谓“咸鱼贵过鸡”之说。但营养学家认为,咸鱼最好不要经常吃。因为,咸鱼与癌症的发生有一定的关系,这一点早已被科学家们认定。咸鱼之所以会引起癌症,是因为鱼在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐。研究表明,幼儿吃咸鱼比成年人吃咸鱼更具有致癌性。
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