合理的梳头可以起到按摩头部的作用，每天梳头半小时，可以使气血流通，调养精神。——摘自《长寿有道：名老中医谈养生》

　　【国医释读】

　　中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都会聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、翳明等近50个穴位；躯干四肢在头皮上的穴位分布呈“大”字形的形态规律。梳头时按摩这些穴位，加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。《诸病源候论*寄生方》说：  “栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”可见，经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、祛病强身的作用。

　　实行梳头养生法，宜用牛角、桃木或铁制的梳子。梳理的方法应从前额开始向后梳，梳时要紧贴头皮部位，以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜。一般应在两分钟内大约梳100次为一回，每日早晨起床后应坚持梳2～5 回，下午亦可再梳一次。当头皮有热涨、麻木的感觉时，说明已经达到预期目的。梳头5～7天后，洗头一次，坚持2～3个月即可出现明显的治疗效果：头皮瘙痒减轻，头屑减少，头发不再脱落，白发转黑，失眠症状相应改善，并有头脑清醒、耳聪目明之感。

　　养生学家们都推崇梳头这一保健方法。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。他在《酒醒步月理发面寝》诗中说：  “千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。”南宋陆游以梳理头发作为养生之道，到了晚年，他那稀落的白发中竞长出许多黑发来，高兴得顿生灵感，吟道：  “客稀门每闭，意闷发重梳。”“破裘寒旋补，残发短犹梳。”“醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳。”唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。清慈禧太后每天起床后第一件事是让人为她边梳发边按摩，到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。