有些人有这样一种“好习惯”：起床后，立刻把被子叠起来，然后再洗漱或做其他的事情。其实，被子不应该这么“及时”地叠起来，这样做对身体有害无益。

　　从新陈代谢的角度看，人体本身就是一个污染源，其组织器官可产生大量的代谢废物。研究表明，在睡眠过程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种，从皮肤毛孔可排出171种化学物质。据测定，即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。若有感冒、肺炎、放屁等，污染就会加重。尤其是冬天，门窗紧闭，通风不良，这些化学污染物质会充盈整个房间。

　　人拥被而卧，体内排出的水分被蒸发，还使被子不同程度地受潮，使人体排出的化学物质沾在被子上不能尽快散发。有些人还用被子蒙着头睡，这样通过呼吸、咳嗽等排出的病毒就会吸附在被子之上。如果起床后立即叠被，
这些有害化学物质就被包裹在被子里，到晚上使用时再次被人体吸收，从而对人体健康产生不利影响。

　　据科学家统计，即使是非常整洁的人家，每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮肤生存，并产生各种造成人体过敏的物质。但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，而人体离开被褥，潮湿的水分就会很快消失，导致各类螨虫最终干渴致死。

　　研究者普赖特勒夫博士说：  “最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存。”

　　因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而是随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。等到洗脸刷牙早操锻炼后，再整理床铺，叠好被子。