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为了您的健康,请不要拒绝阳光
发布时间:2016/12/12 11:39:59 浏览数:539
近年来,由于对紫外线的恐惧,一些人开始惧怕阳光,唯恐会引起皮肤老化甚至引发皮肤癌等疾病,尤其是近些年出现的太阳风暴等名词,更使不少人对阳光心有余悸。
俗话说:万物生长靠太阳。这话一点也没错。其实,无论是紫外线还是太阳风暴并不可怕,适量的阳光对人类有益无害。
地球是太阳系中一颗最美丽的行星,它有一层大约有1000公里厚的大气层,像地球的外衣,保护着地球免受过强的太阳辐射和宇宙射线的伤害。它将胆敢来与地球较量的“宇宙流浪汉”化为一束光亮、变成一颗流星或者一块陨石,避免了地球一次次地遭受小行星等天外不速之客的碰撞。大气层还能调节太阳照射到地球上的热量。正是这个保护层,给地球上的生命制造了一个适合的生存环境。
对于人类而言,强烈的紫外线和太阳风暴会对人体健康有一定影响,如过强的太阳辐射对人体不利、强烈的紫外线可能会灼伤皮肤,诱发皮肤癌等免疫系统疾病,但是这种影响远远比不上我们熟悉的寒潮、热带风暴以及空气污染对人体健康影响来得严重。何况据专家研究,皮肤癌的发生率与人种有关,黄、黑种人的发生率较低,约为白种人的1/10―1/5。
经常晒太阳有利健康。无论春夏秋冬,建议您走出家门,多与阳光接触,只要避开正午和夏季的烈日。阳光中的紫外线可以杀灭空气中的细菌,许多霉菌在阳光下无法成活;紫外线还能杀死皮肤上的细菌,增加皮肤的弹力、柔软性和抵御外来细菌的能力,多晒太阳使你的皮肤黑里透红,更加健康,不易生疮、痘和皮肤病;阳光照射到皮肤上,能刺激机体的造血功能,促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成,使你的骨骼和身体更加健壮;日光中的红外线可透过皮肤到皮下组织,对人体起到热刺激作用,加快血液流通,促进体内新陈代谢,并有消炎镇痛的作用。缺少阳光的日子大脑会产生一种忧激素,使人困乏,情绪低落,阳光是最好的兴奋剂,能调节人的情绪、振奋精神、减轻忧郁症状,提高生活情趣和工作效率,并可改善人体的各种生理机能。
总之,阳光对人体的益处很多,但应选择风和日丽的天气,并注意不可过度曝晒,以免伤害皮肤与眼睛;也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴,以免引起头晕目眩;严重心脏病、高血压、神经兴奋症患者及对阳光过敏者、经期、分娩后一个月的妇女注意不可过度曝晒,以免发生意外。
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