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病后调理小常识
发布时间:2019/12/23 14:34:58 浏览数:546
出院后应从饮食、起居、情志和运动四方面进行调理。
饮食:除非身体特别虚弱,一般应有结构合理、营养均衡的饮食,口味宜清淡,要定时定量,忌暴饮暴食。骨折患者可适当喝一些骨头汤以增加钙质的摄入,促进骨折愈合。痛风病人不宜吃动物内脏,可多喝茶,一方面茶的碱性可对抗体内的尿酸成分;另一方面还可利尿,排出多余的尿酸,防止尿酸堆积。糖尿病病人的饮食要由医生根据血糖控制情况而定。
起居:避风寒,防止骤冷骤热。温暖季节早睡早起;寒冷季节则应早睡晚起,并及时添加衣物。
情志:保持平常心和乐观心态,放松心情,舒缓悲观、焦虑情绪,可听音乐、聊天;增强对疾病的科学认识,消除恐惧心理。必要时,抑郁和焦虑患者可考虑心理治疗。
运动:出院后运动应循序渐进。运动量分为单次量和耐受量,即每次能承受的运动强度和持续的时间。要摸索适合自己的运动量,并根据身体状态而定,不要为完成任务而勉强锻炼,以不觉劳累为宜,感觉好时可多练一些,感觉不舒服则应减量或停止。心血管病患者心肌承受力较差,不宜剧烈运动和过量运动;肝功能严重受损者三个月内不宜剧烈运动;病毒性心肌炎患者半年内也不可剧烈运动;感冒初愈不宜大运动量;天气变化时要待正常后或人体适应后再行锻炼。
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