在生活中，有些是长期被不安困扰的人。在单位上，他们总觉得同事对自己有什么看法。同事自然的谈笑、不经意的议论都会引起他们的警觉和一系列的联想，而得出的结论总是对他们自己不利。在与朋友打交道时，他们也总觉得朋友对自己有什么看法，甚至对朋友的某些赞扬或善良的劝说，也能感觉出一种不安。在公共汽车上，他们往往觉得别人在注意自己，甚至在监视自己。因此，他们觉得人际环境恶劣，做人很难，心理十分痛苦。

     这些人的问题几乎在于精神活动不良，没有注意精神交互作用对自己的影响。心理学告诉我们：人对周围的一切都有某种感觉；如果人对自己的某种感觉特别注意，该感觉就会变的很敏感；这种敏感又会反过来强化注意力，而强化后的注意力又会使感觉变的更加敏感，如此循环，就形成了精神的交互作用。精神的交互作用加上人的暗示作用，就会出现各种各样的奇异的感觉。在这种心理状态下，人想到什么就会认为是什么，而这些认为往往是非客观的。上述来询问的人就是在精神交互作用下出现的一系列不安，而这些不安完全就是他们主观臆想造成的。

     为了自己的心理健康，为了自己有一个良好的心态环境，我们一定要注意精神交互作用的影响。比如：在与人打交道时，不要太敏感，不要太注意那些主观感觉，应多一些自信，多一些洒脱和开朗。

         ――由心理咨询专家朱美云点评提供