要长寿，常清肠！
发布时间：2024/12/10 15:47:00
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方法一：按摩天枢穴
天枢穴在肚脐眼旁开两寸的位置，我们把大拇指放在穴位上，轻轻的揉按10分钟左右，揉完左边，然后用同样的方法揉按右边10分钟，一天一次。
方法二：收腹提肛
收腹提肛这个小动作，我们坐着公交车，打着电话都可以操作，随时随地可做，一般说来，连续做20次是一小节。
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