“春夏养阳，秋冬养阴”，就是要顺应春生以养肝气，夏长以养心气，长夏化以养脾气，秋收以养肺气，冬藏以养肾气的规律，春夏之时保养阳气，秋冬之时保养阴气，以增强人体对外在环境变化的适应能力，减少疾病的发生。 ——摘自((长寿有道：名老中医谈养生》

　　【国医释读】

    “春夏养阳，秋冬养阴”一语出自《素问*四气调神大论势，原文为：  “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”意思是说，一年四季阴阳的变化，是天地万物生命演变过程的根本所需，所以懂得养生之道的人会在春夏季节保养阳气，以顺应生长的需要，在秋冬季节保养阴气，以适应收藏的需要，这样顺从了天地自然生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中正常地运动发展。

    大家可能会有这样的疑问：春夏季节天气逐渐热了，为什么还要养阳?那不更热了?秋冬季节天气逐渐转冷，为什么还要养阴?那不更冷了？ 

    事实上，春夏的时节气候转暖而渐热，自然界温热了，会影响人体，人感到暑热难耐时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能，即大量消耗阳气，以调低自身温度抗暑热以适应外界环境的变化；二则天热出汗也会大量消耗阳气，汗虽为津液所化，其性质为阴，但中医认为，汗为心之液，如《素问*阴阳别论》所谓之“阳加于阴，谓之汗”，即汗的生成，必须有阳气的参与才行。

    同样，秋冬时节气候转冷而渐寒，自然界寒冷了，也会影响人体，人感到寒冷时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能，即大量调动阳气，以调高自身温度抵御严寒以适应外界环境的变化；二则秋冬季节阳气入里收藏，中焦脾胃烦热，阴液易损。

    所以说，春夏之时阳虚于内，秋冬之时阴虚于内，在养生保健上要做到“春夏养阳，秋冬养阴”。正如清代著名医家张志聪所说的“春夏之时，阳盛于外而虚于内，所以养阳；秋冬之时，阴盛于外而虚于内，所以养阴”。

    春夏阳气生发，盛达于外，而胃中虚冷，不要过多贪凉饮冷，如过多地喝冷饮、冰镇啤酒，或过量地吃冰激凌等，就容易造成中寒而伤及脾胃之阳，而引起腹痛、腹泻等病症。秋冬阳气入里收藏，就不要轻易去扰动它。如今，不少女性爱美，在深秋和冬季仍然穿着裙子，很是美丽“冻”人，殊不知此举会给身体带来极大的麻烦。人体为了保护自身机体不受寒邪的伤害，不得不调动正在闭藏的阳气来抵御寒邪侵袭，久而久之，阳气就无法得以正常的收藏，对健康极为不利。