保养品

Q1.  怎样选择适合自己的保养品？
A1: 选用保养品的观念非常简单，就是尽量的简单，做好清洁、保湿、防晒，依照自己的肤质与肤况的需要选择适合的产 品，且要建立贵不一定代表好的观念，也不一定从头到尾使用同一个品牌，更不要相信保养品要常换的说法（尤其是敏感性肌肤更不适合常换），一旦发生过敏或刺激，最好还是寻求皮肤科医生的协助。不过，保养品确实有助于让肌肤变美，可是光依靠搽保养品还是不够，还要生活正常、饮食均衡、多喝水、多运动才够。
 
Q2. 现在市面上有很多保健食品，究竟吃这些保健食品会不会有副作用 ?
A2: 所谓的保健食品，基本上都在安全的剂量范围，不过，太多种类合并使用，亦会有过量的危险，原则必须视饮食状况 （如是否油腻？还是喜爱淀粉）、生活型态 （如太操劳、熬夜）;是否有抽烟习惯而定，一般为1天3种，最多不超过5 种，最好购买时能透过药师咨询，否则，最安全方式是按照包装指示的基本剂量服用，或是服用综合维他命即可。此外，要小心脂溶性的成分，如维他命A 、D 、E 、K 等，一旦过量，会造成累积在体内，还是会有过量的危险。

 
Q3. 吃的保健食品真的会变美吗？ 
A3: 以胶原蛋白为例，由于其分子非常大，除非纳米化，否则搽在皮肤上只能当成保湿剂，就算真的被皮肤吸收了，但也会在体内分解掉，无法达到其它抗老目的，但喝的或吃的胶原蛋白，在体内会分解成胺基酸，会帮助人体自行合成胶原蛋白，对肌肤弹性比较有帮助。由于现代人的饮食多无法达到所谓的营养均衡，或是生活不正常导致身体免疫力降低，透过保健食品适度的补充营养，并且提升身体的免疫力，而皮肤正是身体最大的器官，身体养好了，皮肤自然也就不会太差，补充任何营养的 同时，更要同时从体质调整起，搭配上保健食品与外用保养品，效果自然会加分。但保健食品毕竟不是药品，不要期待吃了就会立即变美，必须内外兼修，并从生活习惯与饮食上改变 ，绝对会愈变愈美喔！

吃的“保养品”

　　有些并不是保养品，是除了米饭和零食以外的特殊用途的食物。呵呵

一、蜂王浆＋蜂蜜 比例1：7功效及成分蜂王浆的成分相当复杂，含有蛋白质、脂肪、维生素、糖类等多种营养物质。

　　鲜蜂王浆中水份约占62.5-70%，干物质约30-37.5%。蜂王浆的干物质中以蛋白质含量最多，约占36-55%；其他成分如12种游离氨基酸约占0.8%，糖类约占据 20%以上，包括10-羟基-癸烯酸等脂肪酸在内的脂类物质含量为7.5-15%，矿物质为0.9-3%。此外，蜂王浆中还含有维生素、核酸、激素等其他含量较少的物质。

　　蜂王浆是蜜蜂蜂王食用的，也是世界上公认的最能使人长寿的食物，它含有大量的生物活性物质。据卫生部编辑出版的《中华本草》记载：蜂王浆有益寿延年、调节免疫、改善睡眠、提高记忆力、护肤养颜等作用，也是糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤、肝炎、胃病等患者和体弱多病的中老年人首选的珍贵天然食物。

注意事项：早、晚空腹服用或者遵医嘱。有的人会在服后胃部不适，这是由王浆酸引起，不要害怕，可立即吃点其他东西，就会消除胃部的不适，服用一段时间慢慢适应就会好。

保存方式：因为蜂王浆对光、热、氧等因素敏感，所以要放在冰箱中避光、低温(冷冻)，密封保存。

二、冰糖炖燕窝燕窝是东南亚特有的金丝燕用唾液筑成的巢窝。

　　中医认为：燕窝“养颜润燥、益气补中、治虚损、咳嗽、痰喘”《本草求真》称燕窝为“药中至平至美之味者也”。研究指出：燕窝含有促进细胞分裂的激素生长因子，此因子及激素可刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生均有促进作用。燕窝含有丰富蛋白质，易于吸收故此，常食燕窝能润肺养颜，青春常驻。

　　理想的方法是先将燕窝放入密封的燕窝保鲜盒内，再存放于冰箱详情可向有关营业部门查询。若燕窝不慎沾上湿气，可放在冷气口风干，切不可焙烘或以太阳晒干。

浸炖燕窝的正确方法

       将燕窝放入炖盅再注入过量热滚水。

       将热滚水注入锅内，水位高至炖盅的一半便可。

       炖燕窝需要一个炖盅和一个可能放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热滚水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。

炖盅内的水位

        燕窝加其他材料及滚水（或其他营养液）放入炖盅内的水位不超过该炖盅的7分（7/10）。国为在炖燕窝的过程中，所有加热的材料都会膨胀，令水位升高。如炖前水信过高，则易滚泻造成浪费。

火力的控制

        因为燕窝中的细胞分裂促进激素能在摄氏80度左右保持活性，而加热煲滚会令燕窝失去功效。炖燕窝应用隔水慢火炖的方法，盅内的温度自然会保持在80  左右。这样就可避免破坏燕窝里面的蛋白质，令香味及营养介到保留。所以炖燕窝时，盅内外都要用热滚水及用慢火炖的方法。如果无时间，请选用电子炖盅最安全方便。

三、芝麻、薏米粉

　　将芝麻、薏米分别抄熟、磨粉。每天早晨兑水冲服。注：经期、怀孕者、体寒者切勿服用。本来是用来丰胸和护发，护发有待考察，丰胸是没效果的。这几天很多人都说我白了不少，后来发现坛子里有很多JM用薏米美白，哦，有可能哦～ 不过会不会停下来就黑回去了呢?反正没报多大希望，我当早餐吃的。

四、蜂蜜＋美容醋

　　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。润肠、长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。