荔枝的功效与营养价值
发布时间:2018/3/23 18:08:16 浏览数:585

荔枝的功效与营养价值

  提到六月份的水果,想必大多数人第一个想到的就是杨贵妃的最爱“荔枝”吧?荔枝是果中佳品,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜,口感软韧,是人们心目中的高级果品。而杨贵妃“一骑红尘妃子笑”的故事,更为荔枝披上了一层迷人的光辉。

  ■功效

  常吃荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲的功效。除此之外荔枝还拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  ■适合对象

  除有“上火”症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。

  ■适用量

  每天 300 克以内,儿童 5 颗足矣。

  ■特别提示

  不宜一次食用过多或连续多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。

  ■健康红绿灯

  千万不要学古人“日啖荔枝三百颗”。大量食用鲜荔枝,会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻,甚至出现昏迷和循环衰竭等症,医学上称为“荔枝病”,即低血糖症。

  “上火”的人不要吃荔枝,以免加重“上火”症状。
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