生活中，有些人每当出现了“上火”的现象，就到超市里买一些凉茶来喝，以为凉茶可以降火。但是，养生专家却表示，由于“上火”产生的原因不同，应该针对起“火”的原因采用不同的治疗方法，否则会适得其反。

　　中医认为，  “上火”可以分为实火和虚火两种，实火一般症状较重，且来势猛，而虚火的症状较轻，时间长且反复发作。一般来讲，休息不够就会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的表现，但这种火气是虚火而非实火，如果此时一味用寒冷的清热解毒类药物或食物降火，很可能会导致“火气”更加严重。再者，干燥的气候也可能引起“上火”，除此之外，消化不良、情绪波动、劳累过度等其他因素也都会导致体内产生各种“热”的症状，如两眼红赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、流鼻血、口干舌燥、烂嘴角、牙痛等。另外，饮食不当也会引起“上火”，如经常吃一些煎炸熏烤的食物、过量吃太肥腻食物、饮酒等，由于这些东西本身就属热性食物，过量进食会造成消化不良，食物积聚在消化道内，就会导致“热气”。对于都市白领而言，工作压力大，情绪失调也是导致“上火”的原因，中医有“七情化火”之说，意思就是说，愤怒、忧郁、思虑过度等都会导致身体机能失去平衡状态而生“火”。

　　养生专家表示，除了引起“上火”的原因不同之外，也不是所有人都适合喝凉茶，有些人喝了反而会影响身体健康。比如，阳虚体质的人就不适合饮凉茶，现在很多人整天坐在办公室里，对着电脑，户外活动减少，体力劳动强度也随之减小，久而久之就造成了体内阳气随季节的升发而乏力，经常会出现怕冷、面色苍白、四肢发凉、大便稀、小便清长的现象。此时，这些人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。此外，一些苦夏的人也不适合饮用凉茶，因为这些人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄人少，所以抵抗力也相对较低。而夏季里汗液分泌较多，如果此时再饮用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，致使原本就虚弱的脾胃更加虚弱，这不但会加重苦夏的症状，还会因免疫力降低而导致许多其他疾病。

　　另外，小儿和老年人更不适合喝凉茶。小儿是纯阳之体，很容易“上火”。但是，喝凉茶并不是预防小儿“上火”的好方法。这是因为小儿的脾胃调节功能还处在发育完善的时段，还不能及时适应外来药物的寒凉刺激。如果喝凉茶降火，反而会因为药物直接作用于脾胃而影响消化吸收，还会导致腹痛、腹泻。由于老年人的各种器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统的病变。

　　专家建议：

　　“上火”时，要认清其诱发的原因，不能随意饮用凉茶来降火。而且，平时生活中，应该注意预防出现“上火”的现象，如随时补充水分；保证有规律的作息时间；提高睡眠质量，避免熬夜；及时调节心情；饮食要注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。另外，还要时常到户外运动、踏青，多流汗，以提升体内废弃物代谢速率，有利于降火气。