夏季高温高湿，睡凉席不注意也会睡出病来。比如，夏季蚊虫活跃、皮肤病高发，因为睡凉席不当，躯干、四肢等接触凉席的部位就可能出现分布不均的红斑、丘疹现象；如果在空调温度过低的房间内睡凉席，还可能会导致肩周炎发作、脊椎疼痛、腹泻等。 

　　“凉席皮炎”痒煞人 

　　夏天睡了凉席后，手臂、双腿出现红斑和丘疹，这种情况很有可能就是“凉席皮炎”。 

　　皮肤病医院王医生说，“凉席皮炎”的发病原因主要有两个：一是因凉席材料而导致的凉席过敏症。一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者少；二是受螨虫叮咬而导致的皮肤炎症，常常可以觅见针头大小的淤点。 

　　预防“凉席皮炎”首先必须选择好凉席。成人选用凉席最好不要选草席，因为草席既容易生螨虫，而本身又常常是过敏源。凡是有过皮肤过敏史的人，必须选用精编细织的竹、藤凉席。 

　　其次，要保持凉席的清洁卫生。在每年首次使用凉席前，必须对凉席进行高温消毒（开水烫洗），再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。 

　　夏季人体又容易出汗，皮屑和尘灰就容易浸入凉席缝隙中，加之潮湿环境，可能滋生螨虫，所以在使用过程中，要做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。一旦发生“凉席皮炎”，不可随意搔抓。如果是过敏，最好脱离过敏源，同时在医生的指导下正确用药。 

　　宝宝适合用草席 

　　宝宝睡凉席，如果过凉的话，可能引发腹泻、肠胃不适等症状。不少家长因此误认为宝宝不能睡凉席。其实，宝宝是可以睡凉席的，关键是选什么凉席。 

　　中医医院儿科主任王霞芳告诉记者，婴儿的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差。在炎热季节里，应该特别注意预防宝宝受热、长痱子，甚至中暑，而睡凉席是个好办法。 

　　专家称，宝宝最好睡草席，因为过凉的竹席、麻将席和牛皮席往往容易使孩子着凉，一般不要选用。同时，婴儿皮肤比较娇嫩，新席子买来以后必须先用热水烫一下、再拍一拍。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。 

　　睡凉席室温不宜过低 

　　本来已经睡了凉席，空调还要打得很低，有些人甚至说“就喜欢裹着被子睡空调房”。其实，这样“凉上加凉”对身体没有好处，尤其是体弱的老人。而患过脊椎病、肩周炎等的人也很可能因为低温下睡凉席导致“一夜病发”。 

　　专家提醒说，不要因为贪凉而随意选择不适合自己身体状况的凉席，应该根据身体实际状况选择适当的凉席，而已经睡了凉席，在空调温度上也要适宜，不宜过低，一般以26摄氏度左右为宜。夜间睡觉最好盖条毯子或薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等身体部位不要受凉。