缓解胸部疼痛

    当出现胸部疼痛时，这是需要特别注意的。按摩不失为胸部保健的好方法，早在先秦时期，  《管子*霸形》中就有“纫胸”  (自摩其胸)的记述，说明那个时侯用按摩的手法来减轻胸部病痛已经较为普遍了，而我们在按摩时，主要是调畅气血的作用，还可以改善心肺功能。
　　随手点穴痛无存：肋间神经痛不难治
    有的人对这一现象感到很奇怪：精神受到刺激后，突然自觉右侧胁肋部剧痛难忍。并且在咳嗽、喷嚏、深吸气和身体活动时加重，到晚上睡觉时更是睡不着。到医院去检查，才知道自己患了肋间神经痛。
    所谓肋间神经，是沿着胸部肋骨，由背后经过侧腹，一直到胸前的神经。肋间神经痛就是沿着这条神经，经胸部、腹部呈半环状的强烈疼痛，真正的肋间神经痛有三种特征：一是背骨侧面即是压痛点．二是腋窝即是压痛点，三是胸侧面即是压痛点。
    当肋间神经痛时，有时不只限于胸部，连背部和肚子也有疼痛的可能。在这种情况下，只要用穴道指压法就可奏效。这种方法在病发半年内能即刻治愈，如果患病已有几年的话，只要持之以恒也能治愈。

　　穴位按摩缓解疼痛

　　1．用手指按压外关穴(外关穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对)和临泣穴(在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是此穴)。
　　2．一边缓慢吐气一边轻压6分钟，两穴各按1 0次。

　　要领
    若想效果更好的话，在指压前先用温湿布覆盖患处。效果还是不理想的话，重复一次就可减轻疼痛。

　　你还可以这样做

　　◆推擦大椎穴
    1．坐正，腰微挺直，左手掌心与右手背重叠，轻放在小腹部上，两眼微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
    2．将右手4指并拢，紧贴在大椎穴上(位于第7颈椎棘突下，与两肩峰相平处)。
    3．适当用力反复推擦30--60秒，至局部发热为宜。

　　◆分推胸肋间
    1．两手指张开呈爪状，将指尖附于同侧胸骨旁肋间处。
    2．适当用力从胸前正中线沿肋间向两侧分推30--60秒。

　　◆掌揉膻中穴
    1．将一手掌掌根紧贴膻中穴(位于胸骨中线上，两乳头连线的中点，平第4肋间隙处)。
    2．适当用力做顺时针按揉30--60秒，再逆时针方向轻揉30--60秒钟，以局部发热为宜。

　　预防肋间神经痛的四要素

　　1．办公族要注意坐姿，避免劳累。
　　2．注意调整情绪，保持心情舒畅。
　　3．平时要穿好衣服，避免受凉。
　　4．胸椎部位有基础性疾病的要早治疗早康复，以免继发肋间神经痛。