红旗不倒与彩旗飘飘

案例一：半年前，我有了外遇。我知道对不起妻子，我是那么身不由已。
我们夫妻结婚九年了，妻子的工作比较轻松，几乎是位全职太太，我们对对方太熟悉了，她的一举一动，一嗔一笑，我都了如指掌，毫无魅力可言，就连性生活也远不如新婚姻时那么痴迷。一种隐藏着的厌倦开始萌生，常常因为一件小事而闹得天翻地覆。每次回家，我就觉得特别累，因为厌倦，也因为内疚。

专家点评：曾经有这样一句俗语：妻不如妾，妾不如妓，妓不如偷。其实，这反映了人类最原始的情欲规律：喜新厌旧，舍常求奇，舍易就难，很多婚外恋都是在夫妻生活平淡时。突然有异性投来异样的目光，他们便感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，若一旦坠入情网，便难以自拔。

调节方式：因心理饱和导致的婚外恋，是个比较复杂的社会课题．然而。只要“预防在先”；这样可以将它消灭于萌芽之中：一是夫妻双方都要自律，莫放纵，立场坚定地拒绝外来的诱惑，对配偶负责，对子女负责，对家庭负责；二是婚姻也要“更新”，夫妻都应不断地提高自己的品位来充实自己，使自己成为一部让对方永远读不厌的好书’”，不叫配偶产生心理饱和。三是多和对方沟通，了解对方最近的需求与动态，改变对对方关心的方式。


什么都有等于一无所有

　　案例：在别人眼里，我是一个标准的成功人士：重庆五十强青年企业家之一．有轿车、别墅、娇妻、儿子，理论上我不应该有烦恼。但其实好长时间以来，我都处于消极状态：公司已发展到一个高度；家里的事都由妻子安排妥当；而没有什么能刺激我的神精，我变得对什么都不感兴趣，终日无所事事，在空虚失落中，我心力交瘁。

专家点评：心理学上称这为“高原”现象就是人到了一个高度而不能突破时产生的心理饱和现象。这类患者一般是在工作和家庭上都比较成功和稳定，他们经过努力达到了一个好的状态，愿望达到后，他们反而觉得一切都无意义，产生厌世、失望，行为上对周围的人、事不再感兴趣，交际能力逐渐减弱。

调节方式；寻找新的精神支撑点，激发新的动机，重新认识生活的意义。

等待，于是厌倦

病例原放：作为一名高三学生，我正面临着“黑色”七月――高考。爸、妈含辛茹苦地工作一辈子，就是为了能让我上大学。因此，一个多学期以来，我坚持高强度的学习和训练，然而，成绩却没有丝毫的提高，更可怕的是，最近我渐渐觉得记忆力降低，注意力涣散，经常头晕脑涨。看着父母期待的目光我真有点扛不住了，我好害怕！

专事点评：这是由于神经系统紧张程度过高，或经长期努力而达不到目标所产生的心理饱和现象。如临考前学生对考试的恐惧与悲观，患者对自己疾病的过分忧虑而产生的厌世等。

调节方式：首先冷静下来。深呼吸，想象自己在海边。蓝天上有海鸥飞翔，然后问自己目标是否太高？行为是否有效？
其次，针对考生而言，应使学习活动多样化，合理安排各类学习活动交错进行，这是防止饱和的有效措施。

更年期也是一种“饱和”

案例：自从我母亲跨入45岁的门槛后，我们一家就没过安静日子。
不知是不是女性更年期到了，经常丢三落四，脾气暴躁。她说自己老了．什么病都钻出来了，什么事都做不好，不中用了。一会儿怪我爸不关心她，不管她死活；一会儿又胡乱猜疑我在学校早恋。经常无中生有地跟和爸爸吵架、斗气。弄得我俩一家人都身心疲惫。有时．我真想不要这个妈算了！

专家点课：其实女性的更年期也是一种心理饱和现象。一般人到中年，大约四五十岁的时候，很多人就会因生理因素产生心理饱和现象，女性尤为突出。

调节方式：反省自己，人到中年，身体机能会自然地出现某些衰竭；所以，目前的生活方式一定适合自己的健康状态。最好不要像年轻人一样通宵娱乐，拼命工作等。对某些自己做不好的事。千万别铅牛角尖，否则会加重心理负担。

讨厌旧唱片似的生活

　　案例：我今年刚大学毕业就被“好心”父母安排到机关档案室工作。我每天的任务就是准时上班，打印资料，保存、整理档案，硕大一个档案室，就我一个人。两点一线的工作非常乏味，在工作上，几乎无任何乐趣可言，在单位上；也没有什么朋友。每次同学会后，我都觉得自己离同学们越来越远了，他们的生活是鲜活的而我已经老朽了。生活成了不断重播的旧唱片，让人忍无可忍。

专家点评：这种类型存在于会计、办公室文员。、机关干部等，他们由于工作的枯燥而使其产生心理饱和现象。他们一般表现为：对工作机械地应付，没有主观能动性。而且，通常情况下，他们不愿向别人交谈自己工作领域，因为他们已经淡漠。

调节方式：尽可能地改变环境，如果既无法改变又无法适应，那么勇敢离开将是正确的选择。