天气越冷，越会让人忍不住想吃东西，就算吃完了正餐还想再吃点零食。但这对于想减肥的朋友来说却是非常糟糕的！或许正是因为下面这6个生活中的坏习惯，让你不知不觉中变胖了！快看看你中了几个？
　　 
　　1、不吃正餐
　　
　　有些人可能会以为自己少吃一点就会瘦，所以就会不吃正餐，但如果该吃的时候不吃，反而会造成强烈的饥饿感，而造成下一餐吃得更多！
　　 
　　2、吃得太快
　　
　　因为生活节奏加快，所以很多人吃东西都是快速解决，完全没有细嚼慢咽就直接吞下去！这会让你的肠胃造成负担、消化不良，更容易变胖。
　　 
　　3、觉得浪费而吃过量
　　
　　看到桌上的餐点还有剩，觉得浪费然后就默默的解决了！要吃适量，过多或过少都不好。
　　 
　　4、为了抒发压力大吃
　　
　　有些人只要一肚子饿就会容易生气、情绪化，非得吃饱了才会让心情平静下来，其实那些有饮食过度习惯的人约有75%都是为了抒发压力才大吃的。
　　 
　　5、开着灯睡觉
　　
　　神马？开着灯睡觉也会让人变胖？这是因为光线的影响会让人无法熟睡，不能熟睡也会很难分泌分解脂肪的荷尔蒙，让身体代谢机能下降。
　　
　　6、熬夜
　　
　　熬夜看电视、上网、玩手机，会因为睡眠不足而影响调整食欲的荷尔蒙分泌异常，进而变得比以前更想乱吃东西！
　　
　　这些坏习惯你中了几个啊？想减肥就要注意饮食、作息哦！