大部分猝死是因为突发心肌梗死所致，心肌梗死的发病比较突然，是中青年猝死的重要原因之一，贻误最佳的抢救时机而丧命的患者不在少数。很多人都知道及时正确的心肺复苏术能挽救心梗患者生命，但假设心梗患者发作时，周边没有会实施心肺复苏术的人该怎么办？再假设心梗发作时身边没有人，又该怎么办？一个能挽救自己性命的事一定要知道：自我心肺复苏。
　　
　　假设现在时刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在独自开车回家的路上！
　　
　　突然，你感到胸口一股剧痛，并且开始蔓延到手臂和下巴，可是离最近的医院大概还有一段路程。更糟糕的是路况很差，你自己都不知道能不能撑得了那么远?怎么办?你以前是曾经受过心肺复苏法（CPR）训练，但老师并没教你怎么给自己做急救?
　　
　　独处时，心脏病发作怎样急救？
　　
　　一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。
　　
　　若是四周没有旁人能帮忙急救，患者要立刻把握这10秒钟的短暂黄金时间自己救自己。
　　
　　如何把握10秒钟黄金时间？
　　
　　首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般，每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。
　　
　　答案——为何要这样做
　　
　　深呼吸，是要把氧气吸进肺部。
　　
　　咳嗽，则是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，也可以帮它恢复正常脉搏。
　　
　　对心脏的挤压如此急救，可以让心脏病发作者有机会到医院被救！
　　
　　使用自我心肺复苏急救法，说不定就因此救了自己一命！请不要误以为你的年龄才二三十岁就没有心脏病发作，由于现今生活方式的改变，心脏病可发生在所有年龄组别的人。