颜色好看的食物营养更佳
发布时间:2017/11/26 17:50:07 浏览数:539

颜色好看的食物营养更佳



  各种颜色对心情有不同的影响,这点大家早已熟知。其实,不同颜色的食物健康的营养也“各有千秋”。5月26日的美国《巴尔的摩太阳报》,就撰文为我们破译了食物的“颜色密码”。想要健康,就让我们从每一天的“色彩搭配”开始吧。

  蓝色和紫色食物能有效增强记忆力,减少各种癌症患病几率,比如前列腺癌。这类食物包括李子、茄子、红葡萄等。

  绿色食物能强健骨骼和牙齿,并有助于保护视力。菠菜、莴苣、甘蓝、卷心菜等都有此功效。

  白色食物,例如蘑菇、梨、香蕉、菜花、洋葱和大蒜,能降低胆固醇,同时有效减少得心脏病的几率。

  红色食物能促进血液流动。因此要常吃西瓜、草莓、樱桃、西红柿和红苹果等。

  黄色和橙色的食物则能增强免疫力、帮助预防各种眼科疾病。这类食物包括橙子、柚子、桃、哈密瓜、南瓜、菠萝、玉米等。

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