气象万千，瞬息万变。不同的天气，人的心情也有所变化。好天气你会感到心旷神怡，而坏天气又会造成人的忧郁寡欢。酷热使人心情烦躁，这时人们易做出过激行为，暴力侵害增多，精神病发病率也大有升高。潮湿的雨天易使人的心情忧郁和情绪低落，但在久雨后的晴天，则易使人心情舒畅，这时人们更乐于助人。

　　据科学家研究，人的情绪与天气变化的密切关系表现为，人体中的松果腺(脑上腺)体对太阳光非常敏感，在晴好天气阳光充足的条件下，分泌的松果激素较少，甲状腺素，肾上腺素的浓度较高，甲状腺素和肾上腺素有促进细胞代谢，增加氧的消耗，刺激组织生长成熟和分化的功能，因此，在阳光充足的天气里，人体细胞活跃，使人精神振奋；而在阴雨恶劣天气光线暗淡时，分泌的松果激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度就相对较低，此时人们无精打采，烦躁不悦。

　　但是在夏季高温高湿的天气里，虽然阳光充足，当气温超过35度、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象因子对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，加上此时人容易出汗，使得体内电解质代谢产生障碍，而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常，被科学家们称为“夏季情感障碍症”。 据统计，在如今正常的人群中，约有16％的人会在夏季出现情感障碍症。

　　情绪又和人的健康、长寿息息相关。医疗气象学家巴甫洛夫认为，情绪与本能相似，与大脑皮层下组织相联系。恶劣的情绪，对人体有不良的影响，医学实验表明，人在痛苦和愤怒时，由于外因动脉阻力加强，舒张压明显增高，在恐惧时心脏输出量增加而收缩压增高，会导致心脏病发作。如果一个人终日闷闷不乐，垂头丧气会引起上腹不适，泛酸、食欲减退，体重下降。紧张的情绪会影响人体的抵抗力，使人容易患病。长期情绪压抑，过度忧伤、恐惧，还可能导致精神疾病。有关学者还指出在紧张状态下，激素会损伤脑腺和淋巴两大免疫系统中心，使人患流感，溃疡乃至癌症等疾病。 

　　因此，在阴雨天气里，人们要注意情绪调节，光线太暗时，可用灯光调节，尽可能地控制忧郁烦闷情绪，防止疾病的发生。在酷暑难耐的盛夏之时，人们要调整好自己的情绪，是做好夏季养生重要一环。

　　另外，据德国营养心理学家研究发现，很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5－羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。