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失眠怎么办?揉按三穴位可快速缓解!
发布时间:2022/8/17 17:44:01 浏览数:278
失眠指的入睡困难,严重的人可能会彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。今天小编就来分享缓解失眠穴位按摩小方法法,失眠的朋友可以试试!
准备材料:
准备好镇痛贴和绿豆;
按摩方法:
方法1:按摩神门穴3-5分钟(神门穴在小指下弯腕横纹凹陷的地方);
方法2:按摩内关穴3-5分钟(内关穴在腕横纹3指两肌腱中间);
方法3:按摩合谷穴3-5分钟(合谷穴在第一掌骨和第二掌骨的中间)。
小贴士:
镇痛贴具有消炎的作用,加上绿豆来刺激穴位效果会更好,长按摩这3个穴位对缓解失眠有很好的功效。
视频演示:
本文地址:
http://www.lifeskill.cn//Html_shiping/2017/2017012627219.shtml
文章整理:
生活妙招网
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